プロベラ 健康: 京都日記〜独り言〜

2013年01月30日

コーヒー 糖尿病予防

「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学SP」で紹介。

ハーバード大学の研究によって、
1日にコーヒーを一定以上飲む人は全く飲まない人に比べて、
糖尿病になる確率が女性で30%、男性で50%少ないという事実が
明らかになったそうです。

また、医学論文400篇以上でも、
コーヒーは糖尿病を予防するという結論が
出されていたとのこと。

コーヒーが糖尿病予防に役立つなんて、
ちょっとした驚きですね。



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ラベル:糖尿病 コーヒー
posted by azusama_mama at 09:38| 京都 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月19日

高脂肪の食事が善玉菌殺す…北大グループ研究

脂肪が多い食事を食べると、消化液(胆汁)が大腸の「善玉菌」を殺し、腸内細菌のバランスを壊すことが、北海道大の研究でわかった。消化液の分泌が引き金となってメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)や大腸がんが発症する可能性を示しており、米消化器病学会の専門誌11月号に掲載された。
http://news.goo.ne.jp/article/yomiuri/nation/20111118-567-OYT1T00965.html


研究したのは同大農学部の横田篤教授(微生物生理学)らのグループ。ラットの普通のえさに、高脂肪食で分泌される濃度に近い胆汁を混ぜて10日間食べさせ、盲腸の細菌の変化を調べた。

通常は、大腸や盲腸で約1000種類の細菌が見つかるが、胆汁を混ぜたえさのラットは「クロストリジウム」に分類される菌が98・6%を占め、菌の8割はたった4種類になった。この菌が大半を占めるのは、米国の肥満患者の研究と同じ傾向だった。通常は1割ほどいる乳酸菌などは、ほとんど見つからなかった。



脂肪分が多い食事は、健康のためにも気をつけないといけません。
脂肪が高い食事をすると、乳酸菌がほとんど見つからなくなるという結果には
驚きです。

我が家でも、肉や魚、野菜...となるべく栄養バランスに気をつけた食事を
していますが、まだまだ完全ではありません。

とくに長女は成長期が原因で昨年は「脳貧血」を経験したこともあり、
鉄分やカルシウムの摂取にも気をつけて献立を考えるようにしてます...(^^;


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posted by azusama_mama at 12:17| 京都 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月01日

MRI検査結果

昨日31日(月)は、長女の膝の「MRI検査」の結果を聞きに
病院へ行って来ました病院


9月になってすぐに膝の痛みを訴えた長女ですが、
その後、ずっと痛みが治まらず、レントゲンを撮ってもらったり、
先週は、「MRI検査」まで行いました。


この際だから、しっかりと検査してもらうほうが
あとあと安心なので、「MRI検査」の費用は少々高かったですが、
仕方ないですね...へこむ


検査結果のほうは、なにも異常がなく、
成長期であることと、膝下あたりの「筋肉」が炎症を起こしているとのことで、
自然に痛みが治まるのを待たなくてはいけませんもやもや

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posted by azusama_mama at 11:56| 京都 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月25日

MRI検査・・・膝の痛み

9月に入って左膝が少し痛い、と長女たらーっ(汗)

しばらくすると、左膝の痛みは治ったものの、
今度は「右膝」が痛くなってきたとのことあせあせ(飛び散る汗)


1週間ぐらい、症状の様子を見ていましたが、
結局、膝の痛みが治まらず、「整形外科」へ...ダッシュ(走り出すさま)


レントゲンでは骨の異常は見つからず、
多分、学校での大文字駅伝に向けての走りの練習で靭帯を
傷めているのではないか、と整形外科の先生。

膝蓋靭帯炎(ジャンパー膝) 」との診断でした。


もちろん、走りの練習も”ドクターストップ”がかかり、
見学の毎日...考えてる顔


膝の調子がよければ、走ってもOKですが、
一日に走る距離は2000m以内にとどめておくようにと
言われました。


予断ですが...
整形外科の先生がおっしゃるには、
毎年の大文字駅伝で上位に入賞するような小学校では、
一日に「6000m〜7000m」も走らせているようです。

これは、ハッキリ言って走らせ過ぎで、
子どもたちの膝の故障の原因になるんだとか。

小学生の場合、一日に走る距離は、2500m〜3000mで十分なのだそうですよ。




そんなこんなで、10月に入っても、なかなか痛みが治まらないようなので、
一度、病院を変えてみようと自宅近くの総合病院の「整形外科」を受診。

ここでもレントゲンを撮りましたが、
骨に異常は見つからず....

先生の診断は、膝の筋肉が傷みやすい時期(成長期)なので、
医療用のサポーターで痛みを少し和らげながら、様子を見ていきましょうとのこと。


そして、この医療用のサポーターのお値段が...
また、すごかったexclamation×2高すぎるー(長音記号1)ふらふら


健康保険のほうへ書類を申請すればお金は戻ってくると聞いて安心しましたが、
15000円もするのですよーーーあせあせ(飛び散る汗)


あと、筋肉や半月板などはレントゲンには写らないので、
MRI検査」を受けてくださいと先生に言われ...冷や汗2

予約を入れてもらって、昨日、病院へ連れて行きました病院

このMRI検査、長女はの部分だけですから、約25分で終了ほっとした顔しかしexclamation×2

検査費用を見て、またまたビックリげっそりMRI検査だけで、6500円泣き顔

月末に大きな出費...涙

悲しすぎますー(長音記号1)
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posted by azusama_mama at 10:53| 京都 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月11日

膝蓋靭帯炎(ジャンパー膝)

9月に入って、膝が痛いと言い出した長女がく〜(落胆した顔)

6年生ということもあり、成長痛かと思い、
しばらく様子を見ていましたが、なかなか、痛みが治まらないので...

昨日、整形外科で診察をしてきました病院

レントゲンの結果は異常なし。


結局、膝の靭帯が炎症しているとのこと。
膝蓋靭帯炎(ジャンパー膝)だと言われましたもうやだ〜(悲しい顔)大文字駅伝での走りの練習に今年からずっと参加をしてきましたが、
たぶん、それが影響しているのではないか、とたらーっ(汗)


小学生では、1日に走る距離の目安は、
2500mだと整形外科の先生はおっしゃって、
毎年、大文字駅伝で優勝するチームは、1日に6000〜7000メートルの
走り込みをしているそうです。


だから、この季節になると、たくさんの距離を走りこんでいるチームの子どもたち、
故障者続出となるそうで、最近になって、京都市の教育委員会でも、
小学生が1日に走る距離を取り上げて論議されているそうですよ。


整形外科の先生が言われるには、
「小学生ならば、2500mが限度。
中学生以上になってから、徐々に距離を増やしていかないと、
まだ子どもの体で骨も完全に出来上がっていない状態なので、
あまり、ハードに練習を重ねると、故障やケガになる恐れが大変多い」とのことでした。


長女の小学校では、1日に3000mの走り込みをしていますが、
朝の練習で1500m、放課後の練習で1500m。


ですから、あまり、ハードではありませんが、
成長期と重なって、靭帯が傷んでしまったのでしょうね〜がまん顔


ドクター・ストップ”がかかり、約1週間は走りの練習に参加できない長女です...バッド(下向き矢印)

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posted by azusama_mama at 10:53| 京都 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月30日

チョコレートが心臓病のリスク軽減につながる可能性

欧州心臓病学会(ESC)で29日発表された新たな調査で、チョコレートの摂取により、心臓疾患の発症リスクが3分の1減少する可能性があることが分かった。ただ、チョコレートの食べすぎには気をつける必要があるとしている。特に血管系に良いとされる成分「フラバノール」を含むダークチョコレートなど、チョコレートの摂取による健康効果については近年複数の研究が発表されている。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110830-00000279-reu-int



英ケンブリッジ大学のオスカー・フランコ氏とその調査チームは、チョコレートの摂取と心臓血管病に対するその健康効果との関連性を調べるため、計10万人を対象にこれまで実施された7件の研究結果を分析した。今回発表の調査は英医師会誌(BMJ)の電子版に掲載されている。

それによると、7件中5件の研究でチョコレートの健康効果が示されたが、残り2件では示されなかった。総合的な結果では、チョコレートの消費水準が最も高い状態と最も低い状態を比べた場合、消費水準の高いほうが、心臓血管病のリスクが37%、心臓発作のリスクが29%低かったという。


チョコレートが健康に良いとわかっても、
やっぱり”食べすぎ”はダメでしょうね
(^^;


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posted by azusama_mama at 15:00| 京都 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月17日

パワーバランス効果、継続中!

14日のブログ( http://blogkyoto.blog51.fc2.com/article/235343273.html )で、
パワーバランスの効果」について個人的な感想を書きましたが...


パワーバランス購入後、約2週間ずっと着け続けています!
パワーバランス

肩凝りがずいぶん軽減され、
腰痛もマシでこんなに効果があるのかと実感!

結局、最初は子どもたちが「欲しい」と言い出して購入したわけですが、
その後、家族全員「パワーバランス」を身に着けることに...あせあせ(飛び散る汗)
肩凝りや腰痛がない子どもたちには、効果の具合はよくわかりません困り

でも、大人には個人差があるものの
効き目があるようですメロディパワーバランス


主人も、ひどい腰痛が起床時スッキリと起きられると
パワーバランスを毎日着けていますから...にこにこ

嬉しいことに、効果は半永久的だということですよ。

なかには、効果が全くない!という方もいらっしゃるかも
しれませんが、肩凝りがひどい方、一度、お試しあれウインク
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posted by azusama_mama at 14:48| 京都 ☀| Comment(3) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月14日

過呼吸とその原因

過呼吸...他人事としか思っていなかったのですが、
先月31日(火)夕方、小学校から電話が...電話1(プッシュホン)


娘、放課後の走りの練習の途中で息苦しくなり、
担任の先生とともに保健室へダッシュ


あいにく保健室の先生は出張で不在。


とりあえず、ベッドに寝て落ち着くのを待ってみるものの、
なかなか症状がよくならずあせあせ(飛び散る汗)


校長先生に、「救急車」を手配してもらって
そのまま病院へ病院


血圧、脈とともに正常とのこと。
酸素もしっかり体内に取り込めているとのことで、
過呼吸」ではないか、との診断でした。


昨年から脳貧血など自律神経失調症
体調が優れない娘。


11歳頃より、女の子はホルモンバランスの影響もあってか、
いろいろと難しいですね。


今回の「過呼吸」も自律神経の乱れが原因しているのかも
しれませんが、ストレスはなるべく溜めないようにさせなければ...しょぼり


今後の過呼吸への対処法としては、
ペーパーバッグ法」と呼ばれる、紙袋を口に当てて呼吸をする方法。

吸いすぎた酸素が原因で血液中の二酸化炭素濃度が極端に低下している状態を
正常に戻すため、自分で吐いた二酸化炭素をまた体内に取り込めば良いというわけです。

過呼吸発作は誰でも起こす可能性はありますし、原因も緊張や不安、
慣れない運動などと様々な状況で起こり得るものですが、
精神面が原因となっていることが多いとのこと。

不安感の強い人や、何度も発作を起こしている人は
ペーパーバッグ法」を覚えておくとすこしは安心ですね電球


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posted by azusama_mama at 15:58| 京都 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

パワーバランスの効果

パワーバランスですが、
学校で何やら流行っているということで、
子どもも欲しい、と購入exclamation×2

部活でも、パワーバランスを手首に着けている子が
何人かいるらしい...ボケーっとした顔

ということで、息子も着けて学校へ行っていますダッシュ(走り出すさま)

これは、校則違反にはならない???

一度も先生に注意をされたことはないそうですたらーっ(汗)

しかし、このパワーバランスexclamation
一流アスリートが身に着けていると言われても、
効果は目に見えませんし。

先日、ひどい肩凝りに見舞われた私げっそり
痛いのなんのって...不快感の中での家事は大変なものあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)

娘のパワーバランスを午前中に着けてみましたひらめき

そのまま買い物や家事をしながら、午後に突入ー(長音記号1)

あ、なんだか肩が軽い...軽くなってるぴかぴか(新しい)
私には効果があったのかもexclamation&question

というわけで...私専用のパワーバランスを買いましたうれしい顔
パワーバランス

ふだん、肩凝りに悩まされている私も
パワーバランスを着けてから随分肩が軽くなり、
楽になりました。

嬉しいことに、腰痛もマシひらめき

パワーバランスの効果は、もちろん、個人差があるし
身に着けたからといって全く効果を感じない人もいると
思いますが、私にはこのパワーバランス手放せなくなりましたわーい(嬉しい顔)



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posted by azusama_mama at 14:03| 京都 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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